ביקורות מיס טין

התכנית קיימת כבר חמש וחצי שנים, עברו בה מאות נערות, ויש לנו כמות גדולה מאוד של שיתופים שזמינים כאן לצפייה.

165 סרטונים · 32 עדויות כתובות

עדויות הורים

ואיך הורים מרגישים לגבי נערות עבור נערות?

שיתוף יעל פייזלר ואמא שלה

״היא הגיעה עם ביטחון עצמי מאוד נמוך, היא לא אהבה את עצמה. היום היא במצב חברתי אחר, היא כל כך אוהבת את עצמה, וגורמת לאנשים לאהוב אותה.״

הדר לרנר ואמא שלה

״זה גיל שלא תמיד מקשיבים להורים, והכלים שאני רואה שהדר מקבלת בתכנית זה בדיוק הכלים הנכונים, שאם יכולתי להעביר את זה בעצמי הייתי מעבירה, וזו המתנה האמיתית״

נעמי, אמא של יעל, עובדת סוציאלית

״אני עובדת סוציאלית בעצמי, מטפלת, נמצאת בהמון סדנאות והרצאות. לא כל סדנה יודעת לגעת, להגיע לעומק ולתת כלים אמיתיים. כאן אני מרגישה שיש באמת כלים אמיתיים.״

שיתוף אמא, מאירוע בית ציוני אמריקה

״כל השנים אני אומרת לה, אני נותנת לה את התחושה שהיא מסוגלת, אבל בתכנית היא ממש מצליחה. כשאת שומעת את זה מאימא, וכשאת שומעת את זה מגורם חיצוני... זה שונה. ובתוך בית הספר, אני לא מתערבת בכלום, היא לא מדברת עם המורים ולא עם המנהלת, היא ניגשת לבד, פעם היא לא הייתה מעיזה.״

שרית, אמא של ליהי ג׳רבי

״הייתי מאוד מעורבת בקושי שהיה לה לפני שנכנסה לתכנית. כמעט כל ערב היינו מקיימות שיחה על הקשיים. היא עברה לבית ספר חדש לגמרי לבד וזה היה לה מאוד קשה. ופתאום היא מצאה את התכנית הזאת, והתחננה שארשום אותה. אני פשוט גאה על הדרך שהיא עשתה, והשינוי ניכר בצורה מאוד משמעותית.״

אמא של יעל בר-אוז

״היא הביאה לי את זה ושארשום אותה. הסכמתי, כי אם זה בא ממנה אז בטח, ואמרתי לה שאני לא מתכוונת להתערב. היא עברה לבית ספר חדש, ופתאום יש לה חברות, וכל המוטיבציה השתנתה. אני מאוד גאה בה.״

גיא, אבא של ליאן

״ליאן תמיד הייתה משהו מדהים, אבל עכשיו גם אנשים בחוץ רואים את זה, לא רק אנחנו. היא נותנת אמון באנשים יותר משנתנה בעבר, והיא הרבה יותר פתוחה לעולם. איזה כיף שהייתי מספיק חכם להקשיב לה ולאשתי.״

אמא של נויה, מחזור 9

״אני עדיין בהלם. ממה שהיא אמרה, ממה שהיא דיברה, שהצחיקה את כל האולם. תודה שבחרת לשים אותה ולא ויתרת לה. היא עשתה את הבלתי יאומן מבחינתי.״

שיתוף אבא ואמא של רומי מור

״אני חייבת להגיד שהופתעתי מאוד. הפתיעה אותי כמות הידע של ליהי, באמת כיף שהפקדנו את רומי אצלכם. קיבלנו מתנה, את רומי, גם משודרגת.״

שיתוף לילך ברגר ואבא

״ניסינו לפנות לאיש מקצוע, לפסיכולוג, והרגשנו שזה לא מתקדם ולא תורם לה. זה היה מתסכל. היום אני מרגיש פחות תסכולים, יותר ביטחון עצמי, וגם מבחינה חברתית הרבה יותר טוב.״

שיתוף הילה שרה אפל ואמא שלה

״הייתי ממש סקפטית שבחורה צעירה יכולה להשפיע על הביטחון העצמי שלה, ולא הסכמתי. אחרי המפגש הראשון היא לא רצתה להפסיק, והיא עברה שינוי גדול.״

עינת אמא של אילה

״זה אחד הדברים הטובים שקרו לאילה, התכנית פתחה בפניה עולם חדש של מפגש עם עצמה והבנה של מה שעובר עליה״. ״אנחנו ממש מרגישים שינוי באילה, היא הרבה יותר שמחה, מקבלת את עצמה כמו שהיא״.

רחלי אמא של אלה

״בפחות משנה הילדה השתנתה 180 מעלות״. ״אני לא ראיתי דבר כזה והייתי בהמון תכניות התפתחות אישית בעצמי, כמו פה (במיס טין)״

אמא של שחר מחזור 10
שיתוף אדווה, אמא של אור
שיתוף אמא של אלה, מחזור 11
שיתוף יובל ואמא שלה
שיתוף אמא של ליאן, מחזור 11
שיתוף אמא של שיר
שיתוף הילה לוסטיג, אמא של אביגיל
שיתוף אבא של אורלי
שיתוף מיכל ואמא שלה
שיתוף שירי חיימוביץ ואמא שלה
שיתוף שירה ארד ואמא
שיתוף אביב ואמא ואבא
שיתוף אבא של גל אברם אליעז
שיתוף אור אמונה ורשבסקי ואמא
שיתוף יעל גולדברג ואמא
מיכל אמא של אריאלה
אבא של מעיין שמשון
אלכסנדרה אמא של טל
זיו סמוכה ואבא שלה
איילת כהן ואמא שלה
עדי בנקר ואמא שלה
שיתוף אמא של זיו
אבא של נועה
הורים משתפים על התכנית של מיס טין

תוכלי לקרוא כאן שיתופים של הורים שכבר עברו את זה:

הודעה מאמא על השינוי בביטחון העצמי של הבת שלה בתכניתהודעה מהורים שהגיעו סקפטיים לתכנית והתרשמו מהמפגשהודעה מאבא על שיפור בלימודים ובביטחון העצמי של הבתהודעת תודה מאמא אחרי אירוע ההורים והבנות

ואיך זה עבור הורים שעברו את זה

דגנית, אמא של נטע

עדויות נערות

לא "העצמה", לא "משפטים מחזקים",
מאות בנות מרחבי הארץ, בשם ובפנים, מספרות מה קרה להן:

תלמידות במהלך תהליך משתפות מול אולם של 200 איש

נויה תם

״לא האמנתי שאני אעשה שינוי. אבל זה שאני עומדת כאן ומדברת מול כל כך הרבה אנשים, זה מדבר בפני עצמו.״

סהר שצברג

״הייתי ילדה ממש חסרת ביטחון. לעמוד ככה מול אנשים לא היה קורה. אם איחרתי לשיעור לא הייתי נכנסת לכיתה, כי כל המבטים פתאום עלייך.״

כרמל

״פתאום קלטתי שהערך העצמי שלי עלה, ושאני מאמינה בעצמי ובחלומות שלי.״

שירי חיימוביץ'

״באתי לפה מקפריסין והיה לי ממש קשה עם המעבר. מיס טין ממש עזר לי, וגם עם בית ספר חדש וחברות חדשות.״

בנות מיס טין וליהי על הבמה בכנס ההקשבה הישראלי, אוניברסיטת תל אביב

רוצה לראות עד כמה האירוע משמעותי לבנות? תשמעי

יעל שחרור ואמא שלה
יעל משתפת על אבא שלה
שיתוף כרמל על אירוע הורים-נערות

שיתופים של נערות

ליאן גוטליב מודה, מאירוע הורים-נערות
ליאן משתפת בהרצאת טד קצרה בכנס ההקשבה
השיתוף של רחלי
השיתוף של לי והילה
השיתוף של תהילה גלעדי וההורים שלה
טלי משתפת בהרצאת טד קצרה בכנס ההקשבה
השינוי של סהר
השיתוף של נועה, שני, תאיר ואמילי
השיתוף של נועה אלקיים ואמא שלה
השיתוף של ליאן דנילוב
השיתוף של ספיר, מאילת
שיתוף שני גדליה, תכנית מתקדמות
יעל משתפת בהרצאת טד קצרה בכנס ההקשבה
בת שבע משתפת באירוע בית ציוני אמריקה
השיתוף של רזאן
השיתוף של אביב, אלינה, הדר טוהר
השיתוף של רוני שפירא
השיתוף של יהלי
השינוי של כרמל
השיתוף של מאי
אביב צרפתי משתפת באירוע בית ציוני אמריקה
השיתוף של נועה אלדור
השיתוף של קורל מול 120 איש!
שיתוף שני פורטל, תכנית מתקדמות

בוגרות ותיקות משתפות על התכנית

צילום ההמלצה של מיה, 17, כפר תבור

מיה, 17, כפר תבור

"זו תוכנית מדהימה שאשכרה משנה חיים ונוגעת לכל נערה ונערה! התוכנית נתנה לי הרבה ידע חשוב וכלים פרקטיים וקלים ליישום שהראו תוצאות ביום יום מאוד מהר. ליהי מבינה את בעיות הגיל ומנגישה את התוכן בשבילנו בצורה ברורה וכייפית. הפרגון בין הבנות מרגש, והידיעה שכולנו עוברות את אותם הדברים וכולנו בתהליך הזה ביחד עוד יותר״
צילום ההמלצה של ליה, 14, אורנית

ליה, 14, אורנית

"התוכנית מדהימה, למדתי המון והכרתי מלא חברות חדשות. בזכות התכנית אני הרבה יותר שמחה, פחות לחוצה וחרדתית, יותר נפתחת לדברים ופחות מפחדת מדברים חדשים. התהליך הקבוצתי מושלם, זה שאני לא לומדת לבד אלא לומדת עם עוד בנות מדהימות גורם לזה שכל אחת יכולה לדחוף את השנייה״
צילום ההמלצה של אילה, 14, קרית יובל

אילה, 14, קרית יובל

״התכנית שיפרה לי פלאים את החיים, גרמה לי להיות יותר מאושרת ושמחה. החשיבה שלי לגבי דברים שאני עוברת השתנתה לטובה ואני מצליחה להוציא מכל דבר את הטוב. ליהי מסבירה בצורה כל כך ברורה וממוקדת את הידע ואני ממליצה מאוד לכל נערה!״
צילום ההמלצה של אגם, 14, ראש העין

אגם, 14, ראש העין

״התוכנית הוסיפה לי אופטימיות, חיוביות ורוגע לחיים! לפני התכנית הייתי מאוד נלחצת ו״מאבדת שליטה״ ועכשיו אני מפוקסת יותר, מרגיעה את עצמי, ומתקדמת דרך הכלים שלמדנו. התוכנית לימדה אותי המון על עצמי, על המחשבות והרגשות שלי, על ביטחון והערך העצמי ועוד כל כך הרבה שתצטרכו לגלות בעצמכן. קיבלתי תמיכה מהבנות לקבוצה שאין יותר כיף מלעבור את התכנית באווירה טובה ונעימה כזו. ליהי מדהימה, עושה הכל מעל ומעבר ותמיד פה לכל שאלה ובקשה, אני באמת ממליצה בחום״
צילום ההמלצה של אנג'י, 14, גבעת זאב

אנג'י, 14, גבעת זאב

״התוכנית מדהימה ומלמדת, עוזרת בהתמודדות עם כל קושי ויש בה בנות מדהימות מכל הארץ! התוכנית שינתה את איך שאני חווה דברים, עכשיו אני הרבה פחות נלחצת מדברים ויש לי ביטחון לעשות ולהגיד מה שטוב לי. רמת השמחה שלי עלתה משמעותית, אני הרבה יותר אופטימית. המון השתנה במצב החברתי שלי, אני יכולה לנתק קשר מחברה שלא עושה לי טוב ולהתחבר לחברות שעושות שכן. עכשיו יש לי יותר חברות אמיתיות התחלתי להתחבר לאנשים יותר בקלות״
צילום ההמלצה של גל, 17, יישוב מובעים

גל, 17, יישוב מובעים

״התוכנית בשבילי היא מתנה אחת גדולה! אני מצליחה להבין את החומר בקלות בגלל ההנגשה של ליהי, אני מרגישה שכל פעם שיש הרצאה של מיס טין אני מצפה לזה בהתרגשות וממש כיף לי להיות חלק ממנה. שהתחלתי להיות פחות קשה עם עצמי, התחזק וגדל לי הביטחון ברמות, מרגישה שינוי גדול. התוכנית באמת משנת חיים ואני לא בן אדם שנוטה להגזים, התוכנית שווה הכל! היא בין הדברים הכי טובים שעשיתי בשביל עצמי ואני יותר משמחה שאני חלק ממנה״
צילום ההמלצה של מרים, 18, ירושלים

מרים, 18, ירושלים

״התוכנית כיפית ומעמיקה ביחד! זה שילוב מורכב וליהי עושה אותו בהצלחה. יש בתכנית המון ידע ואת פשוט לומדת לזהות כל סיטואציה לא נעימה שתקפוץ לך ולדעת איך להתמודד איתה. למדתי לזהות המון דפוסי התנהגות לא טובים אצלי, הבנתי למה זה קורה וזה ממש עזר לי לא ליפול אליהם שוב. וכמובן שהחלק של להיות עם חבורה של בנות שהן באמת הטופ של הנוער בארץ זה מדהים ומקדם לכשעצמו, ממליצה!״
צילום ההמלצה של טל, 17, כפר סבא

טל, 17, כפר סבא

״התכנית ממש עוזרת לי ומשפרת את האדם שאני. אני עם יותר ביטחון עצמי מתמודדת טוב יותר עם דברים ולא נתקעת עליהם כמו לפני התוכנית. אני ממש ממליצה לבנות אחרות להצטרף לתוכנית, התכנים עצמם בעיניי מדהימים, משמעותיים וחשובים ושבאמת ישנו לכן את החיים! ליהי פשוט מדהימה היא מעבירה את הידע בצורה כיפית שמתאימה לגילאים שלנו״
צילום ההמלצה של קשת, 14.5, קיסריה

קשת, 14.5, קיסריה

״אני חושבת שבתוכנית יש כלים שלדעתי כל אדם צריך לדעת לגיל ההתבגרות ובכלל ולהיות בקבוצה עם עוד בנות שרוצות לעבור תהליך יחד זה מדהים! קיבלתי כלים להתמודד עם המון סיטואציות כמו לחץ כעס ורואים את השינוי ביום יום. זכיתי להכיר קבוצה של בנות מדהימות ללמוד תוכן מעניין ולקבל כלים לכל החיים״
צילום ההמלצה של שיינא, 18, ירושלים

שיינא, 18, ירושלים

״חיפשתי ללמוד כלים לחיים והתוכנית הזאת נשמעה בדיוק כמו מה שאני צריכה! בעקבות התוכנית עלה לי ממש הביטחון העצמי והתחלתי לבטא את עצמי בסיטואציות חברתיות. השינוי שעברתי ממש בולט בי ואני מקבלת הרבה מחמאות מהסביבה על כך שהתבגרתי ושאני מאוד מוארת ושמחה כל הזמן. אני ממליצה לנערות אחרות להצטרף לתוכנית כי השינוי שהן יכולות לעבור פה הוא כל כך שווה את המחיר ואת הזמן״
צילום ההמלצה של אריאלה, 14, בית שמש

אריאלה, 14, בית שמש

״כמה מילים על החוויה שלי בתוכנית- את השאר תוכלו כמובן לראות בסרטון בו סיפרתי הכל (נמצא בהמשך הדף). האמת שאני סופר נהנית באמת מכל רגע במיס טין, עם הבנות המדהימות (שחלקן הפכו כבר לממש חברות) ועם התוכן והידע שברמה הכי גבוהה שיש, אני שמחה ממש שאני יכולה ללמוד את הדברים האלה שעוזרים לי ברמה היומיומית והכל בצורה ככ קלילה וזה כיפי ברמות״
צילום ההמלצה של שלי, 17, פתח תקווה

שלי, 17, פתח תקווה

״החלטתי להצטרף לתכנית כי רציתי ללמוד ולהתפתח להיות בחברת בנות תומכת וזו ההחלטה הכי טובה שעשיתי השנה! למדתי הרבה דברים חשובים כמו איך לתרגל חשיבה חיובית וכך להיות פחות לחוצה, מה מזיק לביטחון העצמי שלי ומה מועיל לו ועוד תרגילים שעזרו לי מאוד. אני ממליצה לבנות אחרות להצטרף כי כולנו זקוקות ללמוד את הדברים האלו ולהיות בגיל הזה בסביבה תומכת, במיוחד אם הסביבה הזאת מורכבת מבנות שהן בדיוק כמוך, רוצות ללמוד איך לקחת שליטה על החיים שלהן ולהצליח״

סיפורים של נערות

שיראל, בוגרת מיס טין, עם ליהי לוי באירוע של התכנית

קוראים לי שיראל, בת 18 מאשדוד

נכנסתי לתכנית של מיס טין אי שם לפני כמעט שנתיים. החלטתי לעשות את הצעד המשמעותי הזה בעיקר בגלל חוסר הביטחון שהיה לי. הייתי נורא ביישנית ומופנמת והרגשתי שהחוסר ביטחון העצום הזה שלי הוא הדבר היחיד שמאפיין אותי.

לקריאת הסיפור המלא ←

היום, אחרי שנתיים של עבודה עצמית, אני בן אדם שונה ב-180 מעלות והביטחון העצמי שלי עלה בצורה מטורפת! אני קמה בבוקר ואשכרה שמחה, אוהבת את עצמי ואת החיים שלי. למדתי להיות בטוחה בעצמי, לבוא ולעמוד על הדברים שחשובים לי, להשמיע את הקול שלי!

למדתי כל כך הרבה דברים בתכנית, שעד היום עוזרים לי ברגעים הכי קטנים. והתהליך עצמו בתכנית היה מדהים. מעבר לסביבה התומכת והמרימה, אני ממש זוכרת איך אחרי כל שיעור שלמדנו היה מתפוצץ לנו הראש מההבנה ומהאסימונים שנפלו.

התכנית בעצם שינתה לי את צורת המחשבה שלי, בין על החיים ובין על עצמי.

אביגיל, בוגרת התכנית, משתפת מול קבוצת הנערות

היי, אני אביגיל, בת 18 מנתניה

אני נמצאת בתכנית Miss Teen כבר שנה ומשהו, תוכנית להתפתחות אישית ולהרבה יותר מזה 😉 התכנית הכי מדהימה שאני הכרתי, ובערך ההחלטה הכי טובה שעשיתי בחיים שלי.

לקריאת הסיפור המלא ←

רוצה לספר לכן קצת על עצמי לפני התכנית: הייתי חסרת ביטחון, הייתי הרבה יותר מופנמת, מתקשה לסמוך על אנשים ולתת להם אפשרות להכיר אותי לעומק, הייתי המון פעמים חסרת פרופורציות ומלאה בחשיבה שלילית, סיטואציות ואנשים שהייתי מתקשה להתמודד איתם, המון לחץ שלא ידעתי איך להכיל.

התכנית הזאת שינתה אותי בטירוף, למדתי כל כך הרבה דברים סופר מעניינים על עצמי ועל התחום הזה. היום אני עם הרבה יותר ביטחון עצמי, אני יודעת איך להתמודד עם סיטואציות מסוימות, לדעת מתי לשים גבולות לעצמי ואפילו לאחרים, יודעת לעצור את החשיבה השלילית שלי, ובכלל החשיבה שלי השתנתה ב-180 מעלות על כל כך הרבה דברים וסיטואציות בחיים שלי.

ממליצה ממש ובטוחה שתעברו עם עצמכן תהליך מהמם 🙂

מאיה, בוגרת תכנית מיס טין לנערות

היי, קוראים לי מאיה ואני בת 15 מכפר סבא

אני בוגרת התכנית של Miss Teen. נכנסתי לתכנית כי הרגשתי שאני חסרת אונים, הייתי חסרת ביטחון, סגורה וביישנית והרגשתי שאין אף אחד שמבין אותי. נכנסתי לתכנית בשביל שינוי.

לקריאת הסיפור המלא ←

אחרי התכנית והעבודה שעשיתי עם עצמי אף אחד לא מזהה אותי. אפילו המשפחה שלי אומרת לי "וואי מאיה איך השתנת" (לטובה כמובן). לא מזהים אותי כשאני פונה לאנשים ולא מתביישת להביע את הדעות שלי ומראה את עצמי כמו שאני.

אני קמה בבוקר בגישה שונה לגמרי מ"אני הקודמת", אני עושה דברים שחשובים לי ושאני אוהבת ויודעת איך לדאוג ולטפל בעצמי - להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמי!!!

באופן אישי אני יכולה להגיד שהבנות בתכנית הן ה"נבחרת", בנות מקסימות ואף פעם לא הרגשתי כל כך נתמכת על ידי בנות שאני מכירה כל כך קצת זמן. באמת הזוי ולא נתקלים בכאלה בנות כל יום.

אני זוכרת אחרי כל הרצאה איך המוח שלי היה מתפוצץ מאושר שזה עוד משהו שהצלחתי להבין וליישם בחיים וכמה הוא ישפר לי אותם.

דניאל, בוגרת תכנית מיס טין לנערות

היי לכולן, קצת עלי: (דניאל)

קוראים לי דניאל ואני בת 17 וחצי בכיתה יב. אני הייתי ילדה מאוד חברותית ומלאת שמחת חיים, היה לי אחלה של יסודי, וכשעליתי לחטיבה הכל התהפך לי. סבלתי ממש עם הילדים מהכיתה ואז מהשכבה, עברתי חרם שלוש שנים. צוות המורים במקום לעזור לי האשים אותי והצביע עלי כבעיה בכל הסבל שהיה לי בשלוש שנים.

לקריאת הסיפור המלא ←

על התהליך בתכנית הליווי של מיס טין: בכיתה יא נתקלתי בעמוד של ליהי ומאוד עניין אותי. שכנעתי את אמא שאני אכנס להרצאת זום ומאוד התרשמתי, אמרתי שזה יעזור לי עוד יותר להעיף את השריטות של החטיבה. לבסוף ההורים רשמו אותי אל התכנית של ליהי.

אני יכולה להרשות לעצמי להגיד שאני גאה בעצמי על הדרך שלי וממש הצלחתי עם הזמן. התחלתי יותר להצליח בטניס שלי, הגעתי מקום שני בתחרות באילת שהייתה לי, ובלימודים יותר מצליחה.

היום אני בת אדם אחרת לגמרי, עם ביטחון, לא מפחדת מה יגידו כמו שהיה לי פעם, פחות ביישנית במקומות חדשים.

מבנה ותכני התהליך

לכל נושא יש שיעורים מוגדרים ותוצאות שהורים ונערות מתארים במילים שלהם. לחצו על נושא.

חודש 2מצבי רוח

מצב רוח הוא התגובה הרגשית של האדם למה שקורה לו, והוא קובע איך היום שלו ייראה בפועל. נערה שלא מבינה ממה נוצרים ומושפעים מצבי הרוח שלה, נשלטת על ידם במקום לנהל אותם.

״אנחנו ממש מרגישים שינוי באילה. היא הרבה יותר שמחה, יודעת להסביר מה היא מרגישה, ופחות נבהלת ומתרגשת ממצבי רוח ומקשיים שהיא נתקלת בהם.״

עינת, אמא של אילה

״עכשיו אני הרבה יותר רגועה, אני יכולה לקחת דברים יותר ברוגע.״

לילך ברגר ואבא

״הרגשתי הרבה פעמים חרא עם עצמי ולא טוב... זה שיפר לי את מצב הרוח.״

רחלי מרחובות

״אני יותר שמחה. מכל סיטואציה שלילית אני מוצאת משהו חיובי.״

רזאן

״עכשיו כשקשה לי אני מצליחה לבכות ולהיות בתוך זה, וזה ממש עוזר לי למצב רוח. זה משחרר.״

מיכל

״איך לשלוט על הרגשות שלי, לא לתת לזה להשפיע עליי ברמה של חודש, חודשיים.״

הילה, 16

״אני כבר חושבת יותר חיובי. אני פחות כועסת, אני פחות לחוצה. מצבי הרוח שלי השתפרו.״

ליאן, כנס ההקשבה

"אנחנו ממש מרגישים שינוי באילה, היא הרבה יותר שמחה, מקבלת את עצמה כמו שהיא."

עינת, אמא של אילה

"בזכות התכנית אני הרבה יותר שמחה, פחות לחוצה וחרדתית."

ליה, 14, אורנית

"רמת השמחה שלי עלתה משמעותית, אני הרבה יותר אופטימית."

אגם, 14, ראש העין
צילום עדות של תלמידה בנושא מצבי רוחצילום עדות של תלמידה בנושא מצבי רוח
חודש 2פרופורציות וחשיבת יתר

חשיבת יתר היא לולאה של מחשבות מלחיצות או מעציבות שחוזרות על עצמן בלי להוביל לפתרון. בגיל ההתבגרות היא הופכת אירועים קטנים לדרמה גדולה, ומגדילה פחד ולחץ לפני כל דבר חשוב.

״באמצע שיעור מדעים מצאתי את עצמי בחשיבת יתר, בלופ, תקועה שם. ופתאום עשיתי מה שלמדתי בשיעור: עשר שניות, ואני חזרתי לשיעור.״

איילת כהן ואמא שלה

״יש לאביב את היכולת לראות סיטואציות ולהבין אותן בצורה כל כך מדויקת, שלאנשים מבוגרים לוקח המון זמן להגיע לזה.״

אביב וההורים

״הייתי בן אדם שנורא חושב מה אחרים חושבים, האאוטפיט שלי, השיער, הנעל, כל דבר לא בסדר. ועכשיו אני הולכת ומרגישה כמו מלכת העולם.״

כרמל

״איך שאני חשבתי שאנשים מסתכלים עליי ושופטים אותי כל הזמן. לאף אחד לא אכפת.״

הדר רוזליו

״זה שינה לי את כל תפיסת העולם. הייתי בטוחה שמה שאני חושבת זה המציאות.״

הילה שרה אפל ואמא

״צורת החשיבה שלי השתנתה לגמרי. אני כבר לא נותנת למחשבות שלי לשלוט במעשים שלי ובמציאות שלי.״

ליאן, כנס ההקשבה

״פעם הייתי לוקחת דברים בצורה יותר קשה.״

נועה, שני, תאיר ואמילי

"הייתי המון פעמים חסרת פרופורציות ומלאה בחשיבה שלילית... היום אני יודעת לעצור את החשיבה השלילית שלי."

אביגיל, 18, נתניה

"את פשוט לומדת לזהות כל סיטואציה לא נעימה שתקפוץ לך ולדעת איך להתמודד איתה."

מרים, 18, ירושלים
צילום עדות של תלמידה בנושא פרופורציות וחשיבת יתר
חודש 3ביטחון עצמי

ביטחון עצמי הוא התפיסה של אדם את עצמו, כמה טוב או "לא מספיק" טוב הוא תופס את עצמו, וכמה הוא מאמין ביכולתו לעשות דברים. הוא לא תכונה שנולדים איתה אלא תוצאה של דפוסי חשיבה, ולכן אפשר לבנות אותו.

״הייתי ממש סקפטית שילדה בת עשרים יכולה להשפיע על הביטחון העצמי שלה... ולפני שבועיים הייתה לנו שיחה, והילדה עמדה על שלה, בטוחה בעצמה ויודעת מה היא אומרת.״

הילה שרה אפל ואמא

״הביטחון העצמי שלה התחזק. היא הצליחה לשנות כל כך הרבה דברים, וזה הכול בזכותה ובזכות התוכנית והכלים שהיא קיבלה פה.״

שרית, אמא של ליהי ג׳רבי

״במסעדות פעם לא הייתי מדברת ומזמינה, החברה או ההורים עושים את זה. היום אני יותר מדברת, כמו עכשיו.״

קורל סופר

״לא יכולתי להוציא מילה בשיעורים, הייתי תמיד יושבת בצד, מפחדת שישמעו אותי ויראו אותי. עכשיו אני פשוט באה ומי שאני.״

הילה

״הביטחון העצמי שלה התחזק. היא עושה עבודה מדהימה עם הבנות, יותר מכל מטפל שפגשתי בחיי.״

עינת, אמא של אילה

״אני רואה באורלי הרבה ביטחון מאז שהתחילה את התוכנית.״

אבא של אורלי

״ליאן תמיד הייתה משהו מדהים במיוחד, אבל עכשיו גם אנשים בחוץ רואים את זה, ולא רק אנחנו בבית.״

גיא, אבא של ליאן

״יכולתי בהתנדבות ללכת לבקש מזון לחיילים... לפני זה לא היה לי אומץ בכלל לחשוב על זה.״

עדי ואמא שלה

״הייתי ילדה ממש ממש חסרת ביטחון. לעמוד ככה מול אנשים לא היה קורה. אם הייתי מאחרת לשיעורים לא הייתי נכנסת לכיתה.״

סהר, על הבמה

״לשיר מול 400 אנשים... עשיתי את זה.״

גליה

"בפחות משנה הילדה השתנתה 180 מעלות. אני לא ראיתי דבר כזה, והייתי בהמון תכניות התפתחות אישית בעצמי."

רחלי, אמא של אלה

"הייתי נורא ביישנית ומופנמת... היום אני בן אדם שונה ב-180 מעלות והביטחון העצמי שלי עלה בצורה מטורפת."

שיראל, 18, אשדוד

"עלה לי ממש הביטחון העצמי והתחלתי לבטא את עצמי בסיטואציות חברתיות."

קשת, 14.5, קיסריה
צילום עדות של תלמידה בנושא ביטחון עצמיצילום עדות של תלמידה בנושא ביטחון עצמי
חודש 3 ו-4תפיסה עצמית שלילית וקשיים בדימוי גוף

תפיסה עצמית שלילית לא נוצרת מאירוע אחד. היא מצטברת מהערות, מפדיחות ומהשוואות, ונספגת ממה שהיא רואה ברשתות, עד שהיא הופכת למשפטים שהנערה אומרת לעצמה ומאמינה להם יותר מלמה שקורה במציאות. בדימוי גוף זה נראה בבית: היא מוותרת על ים, על בריכה או על אירוע, ומחליפה בגדים שוב ושוב לפני שהיא יוצאת.

״אני מצליחה לעשות תמונות בלי פילטר. לפני זה לא יכולתי לראות את עצמי בלי פילטרים, עכשיו אני מרגישה יפה יותר, אני בסדר עם האף שלי.״

נטע כהן

״אני יכולה לראות את עצמי במראה, אני לא מפחדת ממי שאני, ואני ממש גאה במי שאני.״

הילה מלמד, 18

״היא לא אהבה את עצמה. היום היא כל כך אוהבת את עצמה.״

יעל פייזלר ואמא שלה

״היא יותר שלמה עם עצמה ועם מי שהיא, ועפה על עצמה עוד יותר.״

אמא של אור אמונה

״הייתי נורא שיפוטית, בעיקר כלפי עצמי, חשבתי שאין מה לעשות, שפשוט נולדתי מכוערת.״

נויה

״משווה את עצמי לאחרות ומאוד ביקורתית כלפי עצמי... לא הייתי לובשת גופיות, היום אני עם גופייה.״

גאיה

״לא יכולתי לבוא לבית ספר בלי מייקאפ... עכשיו לא אכפת לי, אני עושה מה שבא לי.״

אביב אלטמן

״הדימוי גוף שלי היה ממש גרוע, וממש היה אכפת לי מה חושבים עליי. היום אני יותר אוהבת את עצמי.״

נועה

״היום אני כבר יכולה ללבוש מה שאני רוצה... והדימוי העצמי שלי ממש השתפר.״

ליאן, כנס ההקשבה

"היום אני בת אדם אחרת לגמרי, עם ביטחון, לא מפחדת מה יגידו כמו שהיה לי פעם."

דניאל, 17.5

"התחלתי להיות פחות קשה עם עצמי, התחזק וגדל לי הביטחון."

גל, 17

"לדעת מתי לשים גבולות לעצמי ואפילו לאחרים."

אביגיל, 18
צילום עדות של תלמידה בנושא תפיסה עצמית שלילית וקשיים בדימוי גוף
חודש 4לחץ ורגעים קריטיים

לחץ הוא תגובה גופנית ורגשית שנועדה לעזור, אבל כשאין כלים לנהל אותו הוא פוגע בדיוק ברגע שצריך לתפקד: מבחן, ראיון, הופעה, שיחה קשה. מה שהנערה יודעת לא עוזר לה אם היא לא מצליחה לגשת לזה תחת לחץ.

״אני מאוד לחוצה ממבחנים ומכל מיני דברים חדשים, ואני ממש שמה לב שאני יותר רגועה ויותר משתמשת בטיפים שלמדתי.״

זיו ואבא שלה

״הייתה את ההרצאה על הלחץ, וזה מאוד עזר להבין... דברים שאני משתמשת בהם עכשיו יותר ביום-יום.״

אביב וההורים

״אני בן אדם חרדתי, ואני משוחררת יותר. פעם על הבמה הייתי רועדת.״

רחלי מרחובות

״כל פעם שהייתי נכנסת לסיטואציה חברתית שהיא שונה או קשה, הייתי מקבלת כאבי ראש מלחץ. הייתי ממש חיה על אקמול. כמעט שנה לא לקחתי.״

סלע

״התכנית ממש עזרה לי להבין איך המוח שלי פועל ואיך לשפר את זה.״

ספיר, מאילת

״אני פחות לחוצה כשאני מופיעה מול אנשים. אני פשוט נהנית.״

רזאן

״למדתי איך להתמודד עם לחץ.״

קרן אור

״בעיקר עכשיו מלחיץ בבית ספר, והכול כזה תאריכים, תאריכים, בגרויות. עם כל כך הרבה דברים שלמדנו בתכנית, זה נותן כזה רוגע נפשי שהכול יהיה בסדר.״

הדר, מחזור 8

"לפני התכנית הייתי מאוד נלחצת ו"מאבדת שליטה", ועכשיו אני מפוקסת יותר, מרגיעה את עצמי."

אגם, 14

"סרטון: השיתוף של סלע על כאבי ראש מלחץ."

סלע
צילום עדות של תלמידה בנושא לחץ ורגעים קריטייםצילום עדות של תלמידה בנושא לחץ ורגעים קריטיים
חודש 4משמעת עצמית, מוטיבציה וניהול זמן

משמעת עצמית היא היכולת לעשות את מה שהחלטת גם כשלא בא. בלעדיה כל החלטה טובה נשארת כוונה. ניהול זמן נכון הוא מה שמונע את תחושת ה"אני מוצפת" שמלווה נערות עמוסות.

״היא מצאה בית ספר שהיא רוצה לעבור אליו ולקחה את זה בשתי ידיים, דאגה לכל המסמכים, לנסוע להיפגש, והיא אכן התקבלה. זה לגמרי שלה.״

איילת כהן ואמא שלה

״וכל המוטיבציה שהשתנתה, אז פתאום אני רואה דברים שבאמת אני מאוד גאה בה.״

אמא של יעל בר-אוז

״כל שבוע היא מחכה, והיא מתכוננת, ומתיישבת בחדר, ולוקחת עט ומחברת.״

אלכסנדרה, אמא של טל

״הרבה דברים בחיים שלי השתפרו, צורת החשיבה שלי השתנתה לגמרי... התחלתי להתאמן, התחלתי לעבוד.״

ליאן, כנס ההקשבה

״התחלתי להיות מדריכה בתנועת נוער, להיות אחראית עליהם.״

רוני שפירא, מחזור 8

״מילאתי את החסר של לרצות לעשות משהו בחיים שלי ולא באמת לפעול. היום יש לי שגרת אימונים, ואני מרגישה סיפוק לקום כל בוקר.״

רומי

"התחלתי יותר להצליח בטניס שלי, הגעתי מקום שני בתחרות באילת, ובלימודים יותר מצליחה."

דניאל, 17.5
צילום עדות של תלמידה בנושא משמעת עצמית, מוטיבציה וניהול זמן
חודש 4שייכות ויכולות חברתיות

נערות נשענות על חברות יותר מכל מקור אחר, ותחושת השייכות קובעת במידה רבה את מצב הרוח והביטחון שלהן. נערה שמרגישה "בצד" נושאת את זה איתה לכל שאר תחומי החיים, גם כשמסביבה יש חברות.

״היה לי נורא קשה לדבר עם אנשים, והייתי תמיד נורא בצד. והיום אני מאוד במרכז העניינים.״

ליה זוהר

״הייתי מאוד לבד כל הזמן. הצלחתי ליצור קשרים חדשים, עכשיו יש לי הרבה יותר חברים.״

שקד כהן

״באתי לפה מקפריסין, והיה לי ממש קשה עם המעבר. ומיס טין ממש ממש עזר לי עם זה, וגם בית ספר חדש וחברות חדשות... ועכשיו אני כל כך הרבה יותר פתוחה עם חברות שלי, ובטוחה בעצמי ופחות בצד.״

שירי חיימוביץ׳, על הבמה

״עברתי בית ספר בדיוק כשהתכנית התחילה, וזה נורא עזר לי להיפתח לבנות חדשות, לא לשבת בכיתה לבד.״

אביב צרפתי

״בבית הספר לא היו לי חברות, הייתה לי חרדה חברתית. הצלחתי להכיר יותר בנות, גם מפה וגם מבית הספר.״

עופר

״הייתי נבלעת בתוך עצמי... פחדתי שכולן יהיו מחוברות ואני בצד. כל זה התפוגג אחרי החודש הראשון.״

אמונה

״לפני זה היה לי רק חברה אחת, לא היו לי חברים בכלל... עכשיו אני יותר בטוחה.״

לירון

"אני יכולה לנתק קשר מחברה שלא עושה לי טוב ולהתחבר לחברות שעושות שכן. עכשיו יש לי יותר חברות אמיתיות."

אנג'י, 14, גבעת זאב

"למדתי המון והכרתי מלא חברות חדשות."

ליה, 14
חודש 5מיומנויות תקשורת

תקשורת היא מיומנות נלמדת, לא כישרון שנולדים איתו. בלעדיה נערה נמנעת משיחות שחשובות לה, נגררת לריבים שהיא לא רוצה, ולא מצליחה להסביר מה היא צריכה, גם לאנשים שרוצים לתת לה את זה.

״פעם פשוט פחדתי לגשת לאנשים, לשאול, לפתח שיח... ועכשיו, הנה זה קרה.״

ליאן גוטליב, מחזור 8

״הוויכוח היה בוואטסאפ, ואביב הייתה המבוגר האחראי. היא אמרה לי: אמא, אנחנו שתינו עכשיו לא במצב, בואי נעצור וכשנהיה פנויות נמשיך.״

אביב וההורים

״ראיתי מישהו עם אאוטפיט מגניב ברכבת, הלכתי ופניתי בשביל לפרגן לו בלי להתבייש.״

שקד

״לא ידעתי איך לפתח שיחות עם אנשים... אני מצליחה לדבר עם אנשים, אני מצליחה להגיד לא.״

תהילה

״עדי גילתה שכיף לה איתנו, והתקשורת בינינו הייתה פשוט נפלאה, שבאמת לא היה קודם.״

עדי ואמא שלה

״השתמשתי במה שלמדנו מול אבא וזה ממש עזר.״

שירי חיימוביץ׳ ואמא

״לא הייתי נחמדה מספיק לאנשים... התכנית לימדה אותי ממש איך להבין אנשים.״

אביב אלטמן

״אני מצליחה יותר להבין אנשים אחרים.״

יעל

״אין לי בעיה לשתף את הדעה שלי.״

ליה, 16

״יותר משוחררת לדבר.״

שילב חן

״הרגשתי שלא מבינים אותי... הצלחתי לנסח את עצמי נכון כדי שיבינו אותי, המשפחה מתחילה להבין אותי.״

מוריה

"הכלים שאני רואה שהדר מקבלת בתכנית זה בדיוק הכלים הנכונים, שאם יכולתי להעביר את זה בעצמי הייתי מעבירה."

אמא של הדר לרנר
צילום עדות של תלמידה בנושא מיומנויות תקשורתצילום עדות של תלמידה בנושא מיומנויות תקשורת
חודש 6עיבוד רגשי ויכולת התמודדות

עיבוד רגשי הוא היכולת לשהות עם רגש לא נעים ולהבין אותו, במקום לברוח ממנו. דור שבורח למסך בכל פעם שמשהו מציף אותו מפתח דכדוך וריקנות בלי להבין למה.

״את יודעת מה היא עושה? היא פתאום אומרת לי: אמא, זה בסדר. את רוצה לבכות? תבכי. ומזה אני למדתי לא לנסות להרגיע אותה ברגע שהיא בוכה ולתת לה.״

יעל גולדברג ואמא

״השיח הרגשי, ממש מרגישים שהיא מדברת את השיח הרגשי הזה.״

אביב וההורים

״לא כל סדנה יודעת לגעת ולהגיע לעומקים ולתת כלים באמת אמיתיים, ואני מרגישה כאן שיש באמת כלים אמיתיים.״

נעמי, אמא של יעל אבוטבול

״תמיד הרחקתי את הרגשות שלי, לא אוהבת לבכות מול אנשים. עברתי לפני פחות מחודש משהו ממש קשה, וזה עזר לי.״

מיכל

״למדתי למה אני מרגישה דברים... להבין אוקיי, אני לא משוגעת, אני לא הזויה.״

שני

״התכנית נתנה לגיטימציה להרגיש ולהיות.״

טוהר

״אני יותר מצליחה לדבר על הרגשות שלי.״

רוני, 13

״אחי הגדול, אלמוג שלום, נפל בעזה. הוא שירת בסיירת גבעתי. ולא באמת ידעתי איך להתמודד עם זה. ובמהלך התכנית ליהי נתנה לנו המון כלים להתמודדות עם דברים קשים שעוברים בחיים, וזה מאוד מאוד עזר לי.״

סהר, על הבמה

"אני מקבלת הרבה מחמאות מהסביבה על כך שהתבגרתי ושאני מאוד מוארת ושמחה כל הזמן."

שיינא, 18
צילום עדות של תלמידה בנושא עיבוד רגשי ויכולת התמודדות

אחרי שעברת לעומק על האתר, מה המצב אצלך?